深圳游泳，万万不可疏于自我防护！

尽管在深圳游泳是一项极好的健身运动，但在深圳游泳的自我防护也是非常重要的，不然就会致使“二次污染”，因小失大。下面是自我防护的经验。

在深圳游泳时要注意泳池里容易扎人的东西，比如拴水线的钉子、钩子，还有破裂的瓷砖等，很容易划破皮肤，一定要当心。若不小心皮肤被划破，一定要立刻出水（泳池水细菌多），包扎好创伤，足部划破上岸后千万不要直接穿泳池里的共用拖鞋（拖鞋上会有传染性的细菌，医生说有些足疣很可能就是这么染上的）。

深圳游泳池里的水有化学药水和许多细菌、微生物，特别是冬季的温水更容易繁殖细菌。所以下水前最好在脸上、身上涂点油性防护霜，可以用橄榄油，纯天然又不溶解于水，很容易在皮肤和池水之间构成一层保护膜。

深圳游泳池里多含氯成分，对头发的角质层有损坏效果，时间长了头发容易发黄开裂。所以下水前最好也在头发上涂点橄榄油，带上泳帽。下水后，不要随意脱泳帽，避免头发触摸池水。相同双眼也要注意保护，游泳时不要随意摘下泳镜，双眼尽量少触摸池水。

这个一定要特别留意，现已见过N多大人和小孩在深圳游泳池边滑倒了。因为泳池边上通常是铺瓷砖，如果赤脚在上面活动，再加上些许的水，很容易滑倒，特别是转弯时更容易。由于身体没有过多衣物保护，瓷砖的硬度又高，这样的跌伤要比平时严重很多。

这个一般人都会留意，大太阳底下不要游泳，游泳前最好涂防晒霜。但在阴天，特别是夏日的阴天，假如不留意也会晒伤。因为致使肌肤晒伤的主要原因是阳光中的紫外线，即便天阴，也会有90％的紫外线穿透云层，所以阴天游泳也要把握好游泳时间并涂防晒霜。

但凡游过泳的人，必定喝过泳池的水。虽然不用过分忧虑，因为人的胃会产生强酸，很少有细菌和微生物能逃过这一关。但也不得不留意，喝多了含氯的水，对胃也会有损害。适当喝点纯牛奶，能够有效地削减这种损害。

深圳游泳时很简单致使肌肉拉伤，蛙泳时，经常会大腿的肌肉拉伤。后来换了一条泳裤就处理了，即是那种到膝盖（夏天用）或者长腿泳裤（冬季用）。这种泳裤的优点即是能够极好的包裹你的大腿肌肉，在游泳发力时不会发生颤动而致使肌肉拉伤，特别对于那些大腿肉肉的人更有用。