在深圳学游泳的学员为什么游不了多远就很累

很多深圳学游泳的学员游不了多远一般指游不了三两百米，如果你也是游不了多远就很累，那我可以明确地告诉你，你还没掌握蛙泳，或者说得直白一点，你还不会蛙泳（有点伤自尊了，不过没办法，很多明明不会蛙的人能扑腾个百十来米的都自诩会蛙泳了），我们先来看看为什么累？

先想想为什么累，关节痛？肌肉疼？浑身无力？还是什么叫做累？想想，跑步跑得很累是什么感觉，上气不接下气，对了，很累，就是氧气的供应与消耗比例失衡了，说到底就是两点，第一，缺氧了，第二，耗氧了。缺氧了，是因为身体因为消耗而需要更频繁地换气，而自身的蛙泳节奏不能提供这种频率的换气，耗氧是因为动作的问题或是节奏的失衡导致相同单位距离耗氧比一般人大。

总体来看就是两个事，一是动作不标准，二是节奏失衡，这两个可是大事，如果两者都有，那么就得认认真真地从头学，学好分解动作再练好蛙泳节奏。

蛙泳动作不标准，就得从分解动作上去检查，先看腿，这是最容易出错的，收、翻、蹬、夹有没有到位，易出错的点在于收的时候连大腿一并收了，收后双脚板没外翻，蹬腿慢而无力，蹬后不夹水等等，还有蛙泳手，抓水无力，轨迹出错，划水过大，前伸推水，换气高出水，换后砸池底等等都是初学者易犯的，一条条对照检查改进，会有不小收获。

蛙泳的节奏失衡，这点一定要在分解动作都能基本掌握的情况下再去改进，节奏失衡说好办也好办，说不好办也不好办，主要是要掌握一点：放松。节奏是什么，是拍子，是旋律，在水里，只要能放松就能想事，比如把腿-漂-手-换气当作一个整体节奏在水里默默地边念边做，定能奏效。

总体来说游不了多远就很累一般都是这两方面的问题，这么说，如果你也是游不了多远就很累，那你还真不大会游，继续努力吧！