自由泳换气其实不难，只是需要与身体转动同步！

自由泳的换气一直是很多初学者觉得很难的一个动作，因为自由泳的换气需要转动，那我们平时经常口述为“转头换气”，其实严格的来说，自由泳的换气都不是转头换气。那到底是怎样换气呢？

首先我们要清楚的认识一点，自由泳的换气是身体转动的一部分，一定要记住身体转动。游泳的过程中，换气是很关键的，但是我们不能刻意的为了换气而去做一个换气动作，这样我们整个动作的流畅性就破坏了，我们游泳的时候都应该是在动作中找一个适合换气的点，把换气动作融入整个动作当中。

自由泳的换气要与身体的转动，手臂的动作协调配合，才能形成轻松自然的换气动作。不要抬头换气，否则直接影响了你身体的直线，破坏平衡。

我们以左侧换气为例：左手入水后吐气，左手一边划水，身体一边向左侧转动，左臂向上划水接近出水时，身体转动幅度最大。左臂出水时，头随身体转动方向转动，嘴自然露出水面吸气。吸气时嘴应该因为身体转动和前进的因素位于一个波谷（涡流）当中，所以只需露半张嘴，半只眼在水上，就可以吸气了。

记住一个顺序，换气的时候一定是要先转身再转头。换气结束以后头先转回，紧接着身体再转回来。并且我们还应该练习两侧的换气。

当然，训练的方法应该是循序渐进从陆上动作开始，用手和换气的动作配合。水中训练首先应该先训练打腿与换气的配合，以及侧身打腿换气的感受。