注重陆上训练，你也可能成为菲尔普斯

如果你发现你的宝宝颇有游泳天赋，并打算把他培养成下一个菲尔普斯，那么游泳以外的一系列陆上辅助训练就显得非常必要了。

部分游泳运动员所需要的素质，例如力量、灵敏协调和柔韧素质，其实很难在水中得到直接有效的训练。因此，进行一些陆上辅助训练是非常必要的。许多世界级优秀游泳运动员每年用于陆上训练的时间长达300小时以上。

利用自身体重进行练习：例如俯卧撑、立卧撑等，儿童需要克服自身的体重，达到提高肌肉力量的目的。在游泳专项训练中，做模仿练习显得较为困难，因为复杂的划水曲线不太好掌握，利用自身体重可以针对大肌肉群进行训练、改进速度和耐乳酸能力，还可以作为主要计划的辅助练习。

互助练习：例如仰卧起坐等练习，由同伴帮助练习者固定身体某一部分，以免影响练习效果。孩子的训练时间有限，可以在家里练习。在垫子上或在床上就可以进行，可由家长帮助练习。