为什么我在深圳游泳越用力游得越慢？

你在深圳游泳有过这样的问题吗？无论你怎么努力，你都游不快。你越努力，游得越慢。你想游得越快，就越担心自己不会游泳？

你在深圳有没有，我不适合游泳？有了这个想法，我会和你一起检查你的问题！

一般来说，游泳运动员有两个限制。一个是他们不花时间练习延长行程，另一个是在加速时只加快行程。事实上，力量越大，划水越短。他们不知道短时间加速的关键是改变划水速度和与身体的协调性，而不是简单地增加力量和划水频率。今天，我和我的游泳运动员谈论了距离！

要提高间距，必须首先了解间距是什么。划水是游泳运动中最不为人所知的术语（简称SL，每个泳姿所需的划水次数称为每长度划水次数，SPL，通常在高级游泳手表中提供）。许多人逐渐明白长划对游泳有益，但他们错误地认为长划是在推水时，手尽量向前伸，尽量向后拉。当然，这也可以稍微增加划水距离，但一旦游泳运动员想要加快速度，这一要求很难做到。

划水距离与手的动作无关，因此即使手向前伸或向后推，也不会有太大帮助。划水距离是身体在一个完整的划水周期中向前移动的距离，因此，划水时的动作实际上更重要；例如，当蛙泳时，80%的划水距离是在水下滑雪中身体流线型并向前移动时形成的。

这个定义告诉我们，提高冲程距离主要是为了减少阻力，而不是扩大推力。事实上，教学经验让我相信，一个技术不够熟练的人90%的划水距离取决于阻力的减小，只有10%取决于他产生的推力。如何减少阻力和增加推力，以达到提高冲程距离的效果，然后练习更多的漂浮和更多的超直，这可能不会有什么帮助。。。至于如何练习漂浮！

长冲程消耗较少的体力是自然的，但长冲程的效率更重要，包括：

首先，冲程速率（冲程频率）越高，消耗的能量就越多；每增加一次规模，能耗为4倍。

其次，增加中风率的后果是心跳加快，影响肢体协调。当中风率和心跳加快时，中风会显得凌乱，消耗更多体力。最后，当冲程率较高时，将激起更多的喷雾。

在深圳游泳的最大优点是你有其他游泳运动员没有的选择。当你观看游泳比赛时，你会发现在比赛的最后阶段，当其他人都开始耗尽精力时，“效率”一词开始凸显其功能。领先的选手可以在比赛的前半段看到划水的优势，尤其是在最后冲刺阶段，这突出了划水的重要性。几乎所有的比赛都取决于下半场。

强壮的选手在比赛的下半场仍然可以保持初始速度和划水距离，有些选手甚至可以继续提高速度。大多数落后的球员已经开始缩短他们的划水距离，只能通过划水频率来保持速度，但体力的限制导致了距离。因此，间距的重要性是显而易见的！