在深圳游泳能治疗脖子痛颈椎病吗？

在上一节中，我们讨论了如何避免错误的技术动作导致的颈部受伤，这些动作在深圳游自由泳、仰泳和蛙泳中需要注意，并且容易被忽视。在这篇文章中，我们将继续讨论蝶泳、转身和创伤造成的颈部损伤。

蝶泳

在深圳蝶泳最常见的颈部受伤原因与蛙泳相似：抬头呼吸。避免这种颈部损伤的最重要的方法是，当你在水外呼吸时，尽可能保持脊柱的自然弯曲。不要抬头吸气太多。像蛙泳一样，当你在水外呼吸时，你应该保持眼睛正常向下和向前看，然后在进入水中后立即正常呼气。

我们还看到人们在蝶泳的一侧转头吸气。这可能是为了保持身体，使连续波运动更好。我们知道这样做会使颈部处于非常不舒服的状态。久而久之，它会导致不同程度的颈部损伤。因此，应避免此类移动。

转身

当转身时，许多人会在开始转身时（即转身前）抬起头并张开脖子。这应该避免。相反，他们应该保持下颌闭合。

创伤

在深圳与游泳有关的最常见的创伤性头部和颈部损伤是潜水。在陌生水域或浅水区，此类事件频繁发生。当然，一些受伤也与潜水技术不当有关。

其中一些不正确的跳水甚至可能导致大脑损伤或颈椎损伤。需要强调的是，这些伤害一般都很严重，有些甚至可能危及生命。这就是为什么你不应该在浅水（至少12英尺深，约3.6米）或陌生水域潜水。

仰泳运动员也有可能受伤，因为仰泳视线向上，前侧是盲人。最有可能的事情是碰到池壁或其他人。为了避免颈部受伤，最好不要在泳道内加快仰泳速度，与其他人一起绕圈游泳。为了不接触池壁，当你仰泳时，你应该特别注意池底的仰泳标志。如果是室外，你应该尽可能地抓住这个标志。

颈部在人体结构中相对脆弱，因此在潜水或游泳时必须特别注意保护。你将远离颈部疼痛，在深圳永久体验快乐的游泳。