在深圳学自由泳转身怎样才能不呛水

在深圳许多初学者在练习自由式转身时会感到呛水。一旦呛水，他们的眼睛和鼻子会非常不舒服。毕竟，这些都是相连的，水会渗入他们的眼睛、鼻子、嘴巴等。因此，在练习自由式转身时，很多人都会因为呛水而无法继续练习，放弃是很遗憾的。

自由式转身呛水的主要原因可分为两种：一种是主动的，这不一定是在转身时发生的呛水现象，另一种是被动的，这很可能是许多自由式转身初学者所经历的。

主动呛水是由于不正确或不熟练的空气交换造成的。它通常是由于头部在吸入时进入水中，或在有波浪时被小波浪呛到。这通常发生在游泳过程中的空气交换过程中。主动呛水通常来自口腔。水进入口腔后，由于呼气或其他影响，口腔底部的少量水被呛入鼻子和眼睛。此时，眼睛会感到非常不舒服。我相信很多人都有这样的经历。

在自由泳中，转弯时很少会呛水，但很多人都遇到过这种情况。换句话说，主动呛水很可能是转弯前的最后一口气。如果在转弯过程中发生呛水，则转弯很可能不是主动呼气。

另一个原因是被动呛水。这种堵水不是堵水，而是由于水压或重力，水“流入”进水鼻。原因大致可以解释如下：当你在自由泳中转身时，你会短时间面朝上。当你转弯太慢时，你会长时间仰着脸，鼻孔会张开。此时，你只是呼气，鼻孔不会有一定的压力。此时，水会由于重力流入鼻孔，造成呛水感，除非你使用鼻夹。

为了避免这两种呛水，你需要多练习，使自由式转身更熟练，并尽快起身。同时，不要忘记通过鼻子呼气，并在转弯时保持一定的压力。几乎每个练习自由式转身的人都被噎住了。这是正常现象。只有坚持下去，你才能掌握令人羡慕的自由式转身技术。