在深圳游泳能减肥？姿势不对也没戏！

打开“知乎”和“头条”，你会看到关于游泳减肥的各种问题，答案也五花八门。看完后，你不禁更加困惑，在深圳游泳是否能减肥，游泳如何才能更好地减肥？

在深圳游泳是一种相对安全的健身方式，对我们的身体非常有益。例如，游泳可以增强心肺功能，增强抵抗力，具有美容护肤的功效。很多人希望通过游泳减肥，但错误的训练方法也是徒劳的。

深圳游泳池水温稍低会加速脂肪燃烧吗？

通常，普通游泳池的水温为22℃至28℃。这个温度既不会增加你的基础代谢率，也不会加速脂肪燃烧。相反，如果水温略低于体温，身体会自动加快皮下脂肪的合成速度以维持体温，久而久之人就会发胖。这种脂肪很难减掉，所以你会发现经常游泳的女孩并不苗条。

在深圳游泳时你能燃烧脂肪吗？

大多数人的游泳动作都是非标准的。一般情况下，游泳动作不正确的人会下意识地在水中用力玩耍，以防止自己下沉。当你的心率超过130次/分时，这意味着你在疯狂地玩水。此时，你的运动强度很高，但不幸的是，你的身体脂肪不会减少。

糖燃烧提供能量更快，而脂肪燃烧提供能量更慢。当你疯狂玩水时，脂肪为身体提供能量的速度太慢，无法满足身体的需求，因此大量的糖会迅速燃烧，为身体提供能源，而脂肪却不会减少。

当你身体的糖储备不足时，你会感到饥饿，然后你会吃一顿好饭。如果你吃了太多的食物，它会储存在你的体内，如果你不能食用它，它就会变胖。然后你会变胖而不是变瘦。

在深圳游泳是减肥的最佳方式吗？

1.学好游泳的标准技术动作。动作不规则的游泳运动员做了很多无用的工作，减肥效果也会降低。当心率控制在110-130次/分时，减脂效果最好。

2.每次游泳1小时以上，应经常游泳，燃烧脂肪最快。

3.适度饮食。如果你游泳后胃口很大，吃得太多也不会减肥。

在深圳游泳注意事项

1、游泳前一定要热身，否则用力不当容易抽筋或拉伤肌肉。

2.饭前饭后不要游泳。饭前空腹游泳会影响食欲，并可能导致游泳时头晕和疲劳。饱餐后游泳会影响消化功能，并可能导致胃痉挛，甚至呕吐等现象。

3.患有高血压、严重心脏病、中耳炎、急性结膜炎和某些皮肤病的患者不宜游泳。此外，对于膝盖受伤的人来说，游泳是保护膝盖的一种方式。

4.每次游泳后，用清水洗眼睛，然后滴几滴眼药水以预防眼部疾病。耳朵里的积水也应该定期清理，比如侧头，然后拍打到位，让水流出。