在深圳学蛙泳游不快，是这个方法不对！

在四种泳姿中，蛙泳是源自蛙泳的泳姿，也是最古老的泳姿。蛙泳是一种实用性很强的泳姿，在水中呼吸方便、省力、实用性高、易于观察和方向控制，可以充分利用水的浮力使人体长时间漂浮。

蛙泳的呼吸相对简单，容易掌握；同时，蛙泳在游泳途中有短暂的休息时间，更省力；此外，蛙泳对踝关节的灵活性要求比其他泳姿低。即使踝关节不容易外翻，你也可以用阔腿推动身体向前。因此，蛙泳在中国经常被用作入门游。

1相对其他泳姿

虽然蛙泳适合初学者，但它很容易使用

然而，它的行动相对详细，而且不容易推进

如果你想改善游泳的感觉，你必须掌握正确的蛙泳姿势

让我们来看看游泳运动员的高级蛙泳教程~

1.头部朝前，稍微向下倾斜，使身体从头部到臀部尽可能笔直。

2.收紧腹部，背部尽量伸直，臀部尽量靠近水面。

2蛙泳教学

1.开始拉时，伸展手臂，双手稍微向外转动。

2.保持手肘高高，双臂向外扫，注意双手尽量接水。

3.当用双臂向后扫时，加快速度并保持抓住水，直到双手和前臂向后扫到身体内部。

4.将肘部向上折叠，伸展手臂进行新一轮的划水，手臂尽量靠近。

1.弯曲双脚。当你开始踢腿时，将脚趾放回小腿，同时，脚跟应尽可能靠近臀部。

2.当腿向外向后伸展时，用脚向后推水，以加速并向前推身体。

3.踢完后伸直脚趾。当双腿伸直且脚踝闭合时，尽可能多地结合脚掌。

4.为了完成腿部收缩，你应该弯曲双腿，膝盖尽量靠近，脚跟靠近臀部。

3蛙泳呼吸要领教学

1.当手臂开始抓住水时，将头部抬出水面，用嘴吸气。

2.头部和肩部应放松而不紧绷。

3.在结束阶段，当你向前伸展手臂时，将头部放进水中，用鼻子或嘴巴慢慢呼气。