在深圳学蛙泳换气不顺畅？

在深圳学游泳的时候，蛙泳中的口臭主要是由于手而不是头部。总的来说，你不能抬起头呼吸的主要原因是手的运动有问题，没有足够的提升力将你的头抬出水面。有两个一般原因：

1.水路有问题。深圳许多速成课程的初学者并不遵循教练教的划船动作，而是他们自己固有的习惯。没有向下划水的动作线，但总是向两侧或向后划水，所以没有升力，所以你不能抬起上半身来唤起呼吸。

2.冲程范围过大。手到达肩部后，甚至到达腰部后部。也就是说，它使用了大臂划水的动作，这破坏了身体的平衡。如果你想把手拉回来，这会造成很大的阻力，而且将更难把头抬出水面呼吸。

正确的做法

在完全向前伸直手的基础上（手必须尽可能伸直），水平拉动手（即向外划动）。在这个动作中不要弯曲肘部。大胳膊和小胳膊都是直的。简而言之，只需将手掌分开一定距离，手掌就会从合并转向向下。外排基本上是水平的。不要使用武力。把你的力量放在下面的内排。

接下来是内划。在最后一招的基础上，我们立即改变线条——快速向下划，即弯曲肘部向下划，这是一个关键动作。我们能否产生提升力取决于这个动作！内划应该使用爆发力，越快越好，效果越快。当前臂向下弯曲时，前臂的肘部应保持（接近）平行于水平线并向两侧移动，双手向内划水的终点不应超过两肩之间的线。也就是说，划水不深于肩。或者当前臂到达最低点时，双手之间的距离大约与肩同宽或在肩内。

当上述提升力足够时，还有一个关键：当内排和头部同步协调时，头部可以从水中抬起！

原因与俯卧撑相同。如果不给地面（或水）一个向下的力，就没有相应的向上提升力！即力和反作用力的原理，但应把握力的方向。